1. Unikaj nadmiaru soli i cukru.
2. Unikaj diety bezmięsnej, która może powodować niedokrwistość (anemię).
3. Nie przesadzaj z ilością posiłków, wystarczy 5 posiłków dziennie.
4. Najlepiej podawać dziecku wodę z butelki niegazowaną lub niezmineralizowaną.
5. Unikaj zbyt długiego podawania zmiksowanych zupek, Maluszek musi nauczyć się gryźć.
6. Nie podawaj często soków, Maluszek może mieć pełny brzuszek i nie zjeść obiadu co prowadzi do niedoborów ważnych składników.
7. Nie podawaj za szybko posiłków takich jak dla dorosłych.
8. Nie stosuj mieszanek ziołowych, do wielu z nich dodawana jest sól.
9. Pamiętaj o jarzynach. Jarzyny mają niewiele kalorii, więc można je jeść bez ograniczeń. Pozytywnie wpływają na układ pokarmowy, mają błonnik, który oczyszcza organizm i zapobiega zaparciom. Warzywa mają dużo witamin C i A i te z grupy B i mają dużo minerałów potas, sód, wapń, fosfor. Uwaga! Nie zalewaj warzyw zimna wodą, bo stracą cenne witaminy, najlepiej zalać je wrzątkiem albo je do gotującej wody wrzucić.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Drogi Czytelniku, lubię z Tobą rozmawiać...