Relax take it easy - czyli relaks w ciąży

Czy zdarza ci się tak zaczynać dzień?

Budzisz się rano…

Dzień za oknem wygląda całkiem nieźle – zapewne ostatnie letnie słońce!

Masz przed sobą fajny plan dnia, ciekawe spotkania, przyjemne zajęcia

w domu...

I wszystko wskazuje na to, że to będzie fantastyczny dzień.

Aż do momentu gdy zrobisz pierwszy krok w stronę łazienki…  

I zaczyna się…

Znowu czujesz się przemęczona, masz kłopoty z koncentracją, kręci ci się w głowie od nadmiaru obowiązków, nie wiesz co dziś kupić czy wózek czy kołyskę i znów ten sam uciążliwy ból pleców!

I myślisz sobie "A przecież mogło być tak pięknie..."

Ja tak mam ostatnio bardzo często.


W takich chwilach warto popracować nad relaksem...
 



Źródło: www.ciaza-i-porod.wieszjak.pl/zdrowie-w-ciazy/284048,galeria,Relaks-w-ciazy-korzysci-dla-dziecka-i-mamy.html

W takich chwilach warto popracować nad relaksem mi pomaga joga, muzyka relaksacyjna, świadomy oddech, albo po prostu pół godziny odprężenia.

Głównym naszym celem jest uspokojenie pędzących myśli i regeneracja układu nerwowego. Jeśli czujemy się przemęczone i zdenerwowane, pomoże nam świadome oddychanie. Inną pożyteczną techniką relaksu jest po prostu rozciąganie albo pół godziny odprężenia, które prowadzi do głębokiego rozluźnienia mięśni a to doskonale wpływa na pozbycie się stresu. Łatwo powiedzieć trudniej zrobić, ale z drugiej strony ciąża to doskonały czas by pomyśleć o sobie i Naszej Kruszynce.

 Poniżej ciekawy artykuł przedstawiający kilka technik relaksu.

http://dziecisawazne.pl/zlap-oddech-o-waznej-roli-relaksu-w-ciazy/

 Polka Matka jest na Facebooku:)