Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe, relaksacyjne, oddech.
Ćwiczenia w Szkole Rodzenia przeznaczone są tylko dla kobiet, których ciąża przebiega bez powikłań. Ćwiczenia ogólnorozwojowe mają na celu wzmocnić kręgosłup, ułatwić ciężarnej pozbycie się typowych ciążowych dolegliwości (np. drętwienie rąk, nóg, bóle kręgosłupa). Polecany jest pilates (
http://portalaktywni.pl/aktualnosci/pilates-cwiczenia-dla-kobiet-w-ciazy/) i joga, która mnie dodatkowo doskonale relaksuje.
Ćwiczenia w ciąży pomogą Nam zachować dobrą formę, zapobiegną, jak już wspomniałam, wielu dolegliwościom ciążowym i przygotowują ciało do porodu. Ćwicząc pogłębiamy kontakt ze swoim ciałem, uczymy się dostosowywać oddech do wysiłku dzięki czemu w porodzie, mam nadzieje, łatwiej sobie poradzimy.
Poniżej link do strony z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi dla kobiet w ciąży.
