Ciąża to trudny okres dla stóp, rosną, puchną, drętwieją, mają więcej kilogramów do noszenia. Musimy również pamiętać o płaskostopiu, relaksyna, to hormon, który rozluźnia więzadła, by przygotować nas do porodu, działa nie tylko na miednicę, ale i na cały organizm. Stopa ze względu na dodatkowe ciężary, które musi udźwignąć może się poszerzyć, zdeformować. Mam proste ćwiczenie na te dolegliwości, wystarczy wspinać się na palce nóg i powtórzyć kilka razy, oprócz tego wykonujmy stopami okrężne ruchy, zbierajmy palcami ręcznik, i doskonałym ćwiczeniem jest po prostu spacer.
Dbajmy o nasze stópki: pilnujmy wagi, rezygnujmy ze szpilek, wielogodzinne stanie to nie dla nas, poprośmy partnera o masaż, nawilżajmy i natłuszczajmy skórę stóp.
Polka Matka jest na Facebooku:)
 |
Źródło: www.boskiestopy.pl/jak-dbac-o-stopy-w-ciazy
|
Polka Matka jest na Facebooku:)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Drogi Czytelniku, lubię z Tobą rozmawiać...