Jadłospis po pierwszych urodzinach

Po pierwszych urodzinach nie musisz już miksować obiadków, ale na smażone schabowe i frytki  jeszcze nie pora. Przygotowałam pomysł na jadłospis na dziś. Pamiętajmy by dieta była zdrowa i urozmaicona, nie zapominajmy o porcji warzyw i owoców!

ŚNIADANIE

kanapka z pieczywa razowego z masłem
twarożek z pomidorem i koperkiem
szklanka mleka (wiem, że są opinie by nie podawać mleka do 3 roku życia, ale ja uważam, że jedna szklanka na tydzień nie zaszkodzi).

DRUGIE ŚNIADANIE

jogurt naturalny z dodatkiem owoców (np.: deserek ze słoiczka, albo zmiksowany banan)

 Pora na obiad:)


OBIAD

barszcz czerwony z jabłuszkiem albo z ziemniakami i natką pietruszki

pieczona ryba (np.: łosoś)
kasza kuskus albo ziemniaki
surówka z kiszonej kapusty
kompot

 Kompot z malin, jabłek i żurawiny (odrobina cukru:) Możesz wykorzystać mrożone owoce, które od jutra są w promocji w LIDLU zobacz.

PODWIECZOREK

kawałek ciasta (np.: drożdżowe)
sok


KOLACJA

kanapka z żółtym serem, sałatą
owocowa herbata


Idealna herbata dla Maluszka :

Pierwsze herbatki są jedno lub 2 składnikowe, co miesiąc można dodać nowy składnik. Idealna herbata dla Maluszka nie powinna zawierać czarnej, czerwonej, białej, zielonej herbaty. Idealne herbatki to te z samych suszów owocowych lub owocowe na bazie rumianku, melisy. Herbatki należy mocno rozwodnić.

Od kiedy możesz zaparzyć Okruszkowi owocową herbatę?




Od urodzenia: rumianek, koperek
Po 4 miesiącu: rooibos, honeybush, jabłka,
Po 5 miesiącu: dzika róża, czarna jagoda, winogrona
6 : gruszka, malina, banan,
7 : morela, agrest, brzoskwinia, rodzynki, śliwki, mirabelki,
8 : czereśnie, wiśnie, porzeczki, daktyle, kiwi, mango, melon,
9 : arbuz, aronia, borówka, jeżyna,
10 : ananas, papaja, passiflora, poziomka, truskawka, żurawina, cynamon,
Po roczku wszystkie cytrusy, hibiskus

 Polka Matka jest na Facebooku:)