Motywator dla Mam, czyli Mama w formie

Jak zachować formę zimą? Ciąża pozostawia po sobie kilka dodatkowych kilogramów, do wagi sprzed ciąży wracamy za sprawą dobrych genów szybko, ale czasami musimy sobie pomóc i trwa to trochę dłużej.

Latem spacerujemy, jemy owoce, warzywa łatwiej nam zachować linię... Co zrobić by zimą nie przytyć?

Źródło: Kodeks walki z rakiem

Aktywnie spędzaj czas wolny - spaceruj, chłód i mróz nie przekreślą naszych planów. Zimą też potrzebujemy ruchu, warto pokochać zimę.

Nie zabijaj zimowej chandry słodyczami, lepiej zaparz aromatyczną herbatę. Pamiętaj o dawce warzyw i owoców.

Zapisz się na basen, zajęcia aerobiku, salsy, zumby, albo pilates:)

Zrezygnuj z windy, spacerem pokonaj odległość do sklepu, zostaw samochód w garażu.

Postanowienia zapisane... Łatwiej zrealizować:)

Życzcie mi powodzenia.

 Polka Matka jest na Facebooku:)